夏ゴルフの事前準備

みなさん、こんにちは！ゴルフ100切り侍こと「ゆず」です！

今回は、夏ゴルフの準備について書きたいと思います。
夏のゴルフ中の暑さについてはみなさんも経験済みかと思います。
特に高齢者の方は、熱中症の危険性が高いです。
そのくらい夏ゴルフは日差しと温度がきついです。
そこで、熱中症対策として、事前に準備しておいた方がよい
グッズを紹介します。
・帽子（日焼け防止）
・サングラス（日焼け防止）
・長袖カットソー（日焼け防止）
・2Lペットボトルの水2本（水分補給）
・岩塩（塩分補給）
・バナナ（栄養補給）
この中でみなさん気になるのは、2Lペットボトルの水ではないでしょうか？
これは、前日夜に冷凍庫で冷やしておきます。
そうすると翌日の朝に凍った状態で出かけることができます。
これを前半、後半に1本ずつ溶けた状態で飲むことで、
体を冷やすことができます。
また、その時に同時に岩塩（海洋深層水やヒマラヤの塩）を、
舐めるとよいでしょう。
汗で流れたミネラルを補う必要があります。
喉を潤すと同時に塩分補給しましょう。
さらに、体がバテてしまう前に、手っ取り早く栄養補給として、
バナナを食べましょう。
これはラウンド中でも手軽に食べられて、
栄養もあるのでとても良い食べ物です。